欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

世界睡眠日|“一觉睡到自然醒”,这组图教你这么做

时间:2022-11-03 10:41:50 | 浏览:10533

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么,如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么,如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?一组图教你摆脱睡眠障碍,“一觉睡到自然醒”!

来源: 四川新闻网

相关资讯

世界睡眠日:改善睡眠,请收下这份“睡眠宝典”

今天是世界睡眠日,未成年人平均睡眠时长仅7小时,孩子的睡眠该如何保障?

今天是世界睡眠日,18日《中国睡眠研究报告(2022)》发布,报告显示,“双减”政策实施后,61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了,其中,小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%,初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5

世界睡眠日|“一觉睡到自然醒”,这组图教你这么做

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么,如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良

睡眠质量差?想有好的睡眠,要牢记4大睡眠法则,并遵循

每个人都知道睡眠对身体的重要性,也都希望自己有一夜好眠,而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差,不仅身心疲惫,还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠,无非是养成良好的生活习惯,保持健康的饮食,平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠

建议收藏!您真的了解睡眠吗?怎样的睡眠才是健康睡眠?一起来看→

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些?怎样的睡眠才是健康睡眠呢?睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、

你不知道的4个睡眠冷知识,影响睡眠,颠覆你对睡眠的认识

睡眠的好坏能直接影响个人的健康,因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好,也许对失眠不以为然。然而,一旦加入了失眠者的行列,您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体

白天不睡,晚上才能睡的更好?错!宝宝睡眠铁律:睡眠引发睡眠

前段时间在问答上看到一个人的提问,内容是:我的孙子四个月,昨天三个大人轮流看着,不让宝宝白天睡觉,好让他晚上睡觉,不影响大人,请问这样对吗?看到这个问题我不由的心疼这个宝宝,同时也很佩服这三位大人,想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的,

您真的了解睡眠吗?怎样的睡眠才是健康睡眠?一起来看→

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些?怎样的睡眠才是健康睡眠呢?睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、

世界睡眠日一组图告诉你如何拥有好睡眠

【世界睡眠日 一组图告诉你如何拥有好睡眠】 充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日,今年的中国主题是:“良好免疫源于优质睡眠”,睡眠可以恢复精神、解除疲劳,其重要性不言而喻。那么,你的睡

最好的休息便是睡眠丨世界睡眠日

2021年3月19日(3月的第3个星期五)是世界睡眠协会(World Sleep Society,WSS)发起的第14个“世界睡眠日(World Sleep Day)”。今年的主题为“规律睡眠,健康未来”。据《2020年中国睡眠指数报告》、

世界睡眠协会推荐以下10个措施来实现健康睡眠

1.确定的睡觉时间和起床时间。2.如果你有小睡习惯,白天的睡眠时间不要超过45分钟。3.睡前4小时避免过量饮酒,不要吸烟。4.睡前6小时避免咖啡因。这包括咖啡、茶叶和各种苏打水,还有巧克力。5.睡前吃点小吃是可以接受的,睡前4小时避免吃重口

世界睡眠日|高质量睡眠速成手册

  新华网福州3月21日电(陈醉)今天是世界睡眠日。睡眠占据了我们一生将近1/3的时间,睡眠质量直接影响着我们的身体健康、生活质量和工作、学习效率。高质量睡眠,能让人体能及时得到有效休息,从而使精力、体力都顺利得以恢复,保持身心状态良好。怎

世界睡眠日|认识睡眠6大误区,用这7个科学建议,让你睡个好觉

古人因失眠秉烛夜游,得遇良辰美景,做文章皆妙手偶得;诗仙李白夜半无法安眠,吟出了一首千古绝唱:床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。然而,失眠并非只是诗情画意,更有人为此愁思神伤:清寒雪夜天,欹枕暗灯前。总为多思虑,长令少睡眠。对

世界睡眠日:权威专家教你四招获得好睡眠

3月21日是世界睡眠日。人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好,人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。哈尔滨市第一专科医院精神科主任医师范勤毅介绍,长期睡眠不好会对人体造成多种影响,导致注意

世界睡眠日丨提高健康睡眠质量您睡好了吗?

活动现场。红网时刻新闻3月20日讯(记者 张盟)今年3月21日是第22个“世界睡眠日”,活动主题是“良好睡眠,健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识,普及健康睡眠知识,3月20日上午,湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈拉丁舞培训网宝宝起名字早茶文化网今日泰安芝柏手表之家南充新闻头条网遵义新闻门户网积家大师收藏家卡杜拉咖啡品鉴网西庐寺旅游网桂林叠彩山旅游网观赏鱼论坛网唐嫣影迷网设计师学习网戴森吹风机评测网
今日临沂网-临沂古称琅琊、沂州具有滨水特色的现代工贸城市和商贸物流中心,山东省重要的商品粮基地。临沂因临沂河得名,地处中国华东地区、山东东南部、黄海西岸、长三角经济圈与环渤海经济圈结合点、东陇海国家级重点开发区域和鲁南临港产业带,是物流周转中心和商贸批发中心之一,被誉为商贸名城和物流之都。
今日临沂 25515.cn ©2022-2028版权所有